Вопросы здоровья: а как вы относитесь к своему позвоночнику?
Авторизация Забыли пароль?
Ещё не с нами? - Регистрация



Реклама


 Мои статьи Настройки статей Обзор Статей 
Категория: Все статьи >> Статьи >> Это интересно

Вопросы здоровья: а как вы относитесь к своему позвоночнику?

Вопросы здоровья: а как вы относитесь к своему позвоночнику?Как ни прискорбно, но статистика гласит, что 85% из нас имеют больной позвоночник. А ведь позвоночный столб - самый главный в нашем организме, потому что на нем держится, прежде всего, голова!

Также к нему крепятся наши конечности, без которых мы не можем полноценно жить, учиться, работать, жениться, рожать детей и еще много-много чего.

Формирование позвоночника начинается еще в утробе матери, и здоровье хребта зависит не только от течения родов, но и от первых дней внеутробной жизни. Сегодня очень много детей страдает сколиозом - искривлением позвоночника. В детстве можно многое исправить.

Укладывая детей на ортопедические детские матрасы, следует пересмотреть рацион их питания от sveikatos patarimai, заняться специальными упражнениями, делать массажи их спинкам.

 

Какие меры нужны для здоровья позвоночника?

Иметь здоровый позвоночник - это счастье, которое доступно, увы, не всем, но каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье, можно увеличить продолжительность активной жизни до глубокой старости.

 

Итак, что нужно делать, чтобы сохранить и укрепить здоровье спины:

- обратить пристальное внимание на свой рацион питания и при необходимости откорректировать в пользу здорового полноценного питания;

- дополнять рацион питания необходимыми для костей и позвонков макро- и микроэлементами (кальций, фосфор, магний), витамином D, не забывая обо всем организме;

- оберегать позвоночник от травм и повреждений, физических перегрузок, стрессов, а в детстве - от падений на копчик, которые способны привести к смещению шейных позвонков и серьезным последствиям;

- постоянно заниматься упражнениями для поддержания мышечного корсета позвоночника, сохранения его гибкости, профилактики остеохондроза.

Позвоночник надо беречь с раннего детства до глубокой старости, с болями в нем жизнь совсем не сладкая.

Помните, что...

Профилактировать болезни спины, как и любые другие заболевания, намного легче и дешевле, чем потом лечить их. Необходимо начать заботиться о спине в любом возрасте, а на осанку своих детей обращать внимание со дня их рождения.

Просмотры: 79 шт.    Пожаловаться на эту статью
Комментарии (0)