Арбузная диета. Ее преимущества и недостатки
Авторизация Забыли пароль?
Ещё не с нами? - Регистрация



Реклама


 Мои статьи Настройки статей Обзор Статей 
Категория: Все статьи >> Статьи

Арбузная диета. Ее преимущества и недостатки

 Ну кто из нас не любит арбуз? Ведь это вкусно, полезно, сочно и сладко – поэтому мы с удовольствием наслаждаемся этой ягодкой. Кстати, арбуз еще и кладезь калия и целой группы витаминов, таких как В6, РР, А, С и В2, и В1. Арбузы чудесно выведут из организма все шлаковые накопления и токсины, они малокалорийные (40 ккал) поэтому их впору применять и как средство для снижения веса, кроме прекрасного внешнего вида, такая диета принесет еще и здоровье вашим почкам.

Диета, состоящая из одних лишь арбузов, называется – монодиетой, ее проводят в течение 10 дней. Дабы организм адаптировался, начинать диету следует постепенно, сначала полагается просто есть арбузы вместе с обычной едой, а затем переходить только на арбузную мякоть на 4 – 5 дней. Как утверждают специалисты, чтобы похудеть потребуется съедать как минимум 800 – 1000 гр. арбузной мякоти на свои 10 килограмм, то есть, если ваш вес 80 кг, то вы должны скушать до 8 кг ягоды арбуза в день, и лучше разделить это количество на 5 приемов еды.

Имеется много разновидностей похудения с арбузной диетой, она может быть жесткой и состоять из одних арбузов, хотя есть варианты и менее строгие, тогда можно употреблять хлеб, отварное мясо, овощи.

Диета из мякоти арбуза под № 1

В этом варианте диеты все очень просто, арбузы едим сколько сможем съесть, плюс хлеб из ржаной муки, по кусочку за каждый прием пищи, иногда можно выпить и чай зеленый, если захочется, ведь в арбузах и так много воды.

Диета из арбузов № 2

  • Утро: около 300 граммов мякоти ягоды арбуза.
  • По прошествии часа после завтрака: маленький тостик с сыром будет в самый раз, а зеленый чай дополнит второй завтрак, или выпейте натуральный йогурт – 200 гр.
  • На обед полагается съесть  от 300 до 500 граммов арбуза.
  • Полдник: отварное мясо курицы или рыба, которую готовят на пару.
  • На ужин снова арбуз – граммов 300 или 400.

Диета № 3, в которую входит арбуз  

  • Утро: каша овсяная, несладкий чай, или можно легкий салат, заправленный йогуртом.
  • Обед: отварная телятина или индейка, немного, также хлеб ржаной, легкий салат.
  • Ужин: сочная мякоть арбуза, ее можно есть сколько захочется.

Из достоинств этой диеты можно выделить то, что она проходит легко, арбузы можно есть часто, что не даст организму голодать. Также происходит чистка всего организма, мочеполовой системы, почек, а это  хорошо для здоровья в целом, через время вы почувствуете бодрость и приток сил, и станете гораздо стройнее.

И ее недостатки: конечно, существуют и некоторые ограничения для проведения такой диеты, это различные болезни хронического направления, камни в почках, сахарная болезнь, тяжелые поражения почек, сердца и предстательной железы. Да и вес уходит в основном за счет лишней жидкости, что не сильно отражается на основном весе, хотя, если придерживаться правильного режима диеты, то можно здОрово похудеть.

 Диету, состоящую из арбузов, следует проводить аккуратно, если вы почувствуете, что болит желудок или появилось расстройство, то лучше диету остановить.

Диета из арбузов, одна из замечательных вариантов для того, чтобы похудеть, но ничего не дается, как говорится, даром, потребуется от вас сила воли, упорство и старание в этом деле, тогда и результат вас удивит тоже: пять, а то и семь килограмм в минусе, станут наградой за труды. Естественно, что после диеты не нужно налегать снова на жирную или калорийную еду, если вы хотите закрепить свой результат, придерживайтесь здорового питания, без консервантов и различных добавок. А еще занимайтесь ходьбой, бегом, плаваньем и тогда точно ваши формы будут прекрасные.

Просмотры: 748 шт.    Пожаловаться на эту статью
Комментарии (0)