Что такое сыроедение
Авторизация Забыли пароль?
Ещё не с нами? - Регистрация



Реклама


 Мои статьи Настройки статей Обзор Статей 
Категория: Все статьи >> Статьи >> Сыроедение

Что такое сыроедение


С каждым днём всё больше людей начинают интересоваться альтернативными системами питания, такими например, как вегетарианство, веганство и сыроедение.

 

мандарины

 

Традиционное питание, которое так сильно укоренилось в сознании людей, увы, оставляет желать лучшего, когда речь идёт о здоровье человека. Каждый третий приверженец "сбалансированного питания" сегодня, обладает лишним весом и целым букетом заболеваний.

К альтернативным системам питания люди приходят по разным причинам. Условно их можно разделить на две группы - материальные и духовные. К первой группе можно отнести желание людей избавиться от различных болезней, лишнего веса, постоянной усталости и так далее. Ко второй группе относится элементарное сострадание к животным, а также стремление к совершенству, духовному развитию и наконец к познанию самого себя.

 

апельсины



Важно твёрдо осознавать тот факт, что не существует такой системы питания, которая подходила бы абсолютно всем. Это объясняется тем, что все люди индивидуальны. Если для одного человека питание только фруктами и овощами идеально подходит и приносит только пользу, то для другого это может быть очень опасным. Если даже не на физическом уровне, так на психологическом точно, потому что неуверенность в своих действиях и постоянный страх могут принести больше вреда, чем принесёт пользы сырое растительное питание.


Однако важно также понимать тот факт, что человек очень гибкое существо и может приспособиться к чему угодно, ради выживания, а также долгой и счастливой жизни. Стремление к этим вещам породило интерес к альтернативным системам питания и в частности к сыроедению.
 

Так что же такое сыроедение?

 
Сыроедение - это определённая система питания, подразумевающая употребление только свежей, растительной и живой пищи, то есть фруктов, овощей, зелени, орехов, семян, и злаков, не обработанных температурой. Данная система питания подразделяется на несколько подвидов.

1. Смешанное сыроедение - подразумевается употребление фруктов одновременно с овощами или орехами. Также это могут быть различные салаты, соки, миксы и так далее.

2. Сыромоноедение - подразумевается употребление одного вида и сорта плода, за один приём пищи. Другими словами отпадает всё вышеуказанное. Например, за один раз съедается только банан и больше ничего.

 

бананы

 

Количество при этом не ограничено. Интервал между приёмами пищи может быть разным, но лучше, если он будет не менее 100 минут. За это время съеденная пища сможет полностью перевариться. Но если совсем невтерпеж, то подождите хотя бы 15-20 минут перед тем, как скушать что-то ещё.

 

Сыроедение: с чего начать?


Безусловно у каждого человека свой путь к здоровью, а в данном случае к сыроедению, что собственно одно и то же. Однако существуют советы, которые помогут избежать серьёзных ошибок при переходе к данной системе питания.

Во-первых, необходимо чётко понять тот факт, что перейти на сыроедение за один день и долго продержаться на таком питании очень сложно. Переход должен быть плавным, чтобы не причинить себе вреда. Однако есть случаи, когда человек резко переходит на сыроедение и придерживается такой системы питания длительное время. Если он осуществляется с полноценного традиционного питания, когда в рацион входят абсолютно все продукты, в том числе и мясные, а также при этом пища смешивается между собой, тогда это займёт больше времени, но результат будет виден практически сразу. Первым делом нужно отказаться от мясных продуктов, на крайний случай, оставив в рационе только рыбу. Это позволит избежать стресса для организма и поможет освоиться. Когда организм привыкнет к такому питанию, можно приступать к исключению из рациона всех продуктов животного происхождения, то есть яиц, молока, сметаны и так далее. При этом фруктов, овощей и всевозможных салатов нужно есть больше. Через какое-то время нужно отказаться от пищи, обрабатываемой температурой и оставить в своём рационе только свежие, растительные и живые продукты.

 

 

арбуз



В начале сыроедения довольно часто хочется кушать, поэтому можно и даже нужно смешивать продукты между собой, даже такие, как орехи с мёдом. Это позволит испытать привычную сытость, прямо как после варёной еды. Только важно не переусердствовать с количеством. Ещё очень хорошо помогают добиться сытости и зарядиться энергией - зелёные коктейли. Для этого необходимо смешать в блендере зелень, например петрушку, базилик и укроп с любимыми фруктами, например с бананом или яблоком и добавить немного чистой воды. Мне лично очень нравится сочетание зелени (петрушка, укроп, мятный базилик и щавель) с виноградом без косточек. Такой зелёный коктейль получается очень сладким и вкусным, но самое главное, после него ещё долго не хочется кушать. Кроме всего прочего, такие коктейли помогут сформировать такую микрофлору в кишечнике, которую условно можно назвать благотворной, что в значительной степени поможет плавно перейти на сыроедение.

Во-вторых, важно понимать, зачем вам это нужно! Если нет чёткой мотивации и уверенности в том, что сыроедение принесёт только пользу и укрепит здоровье, тогда наверняка ничего не получится. Многое зависит от мышления человека, поэтому нужно быть твёрдо уверенным в своём решении и думать только позитивно. В конце концов это ведь просто эксперимент и если результат не понравится, всегда можно будет вернуться к прежнему питанию.

В-третьих, нужно осознавать тот факт, что сыроедение - это не панацея! Отдельно взятое питание не может излечить тело и очистить разум человека. Необходим комплекс действий, чтобы достичь гармонии. Идеальным вариантом является сыроедение в сочетании с физическими нагрузками. Спортом нужно заниматься как можно чаще и больше, чтобы получить желаемый результат. Сидя на диване перед телевизором врядли получится думать о чём то другом, кроме прежней варёной еды. Поэтому многие люди не могут долго удержаться на данной системе питания.

 

Сыроедение - путь к бессмертию?

 

ананасы



Может быть к бессмертию оно и не ведёт, но качественно новый уровень жизни уж точно гарантирует, особенно в сочетании со спортом и подвижным образом жизни! А там кто знает, на сколько организм омолодиться и каких результатов удастся достигнуть. Ведь сыроедение это относительно новый стиль питания, который с каждым днём становится всё популярнее. Люди видят результаты и каждый день продолжают делиться ими с друзьями и родственниками. Так почему бы не попробовать и Вам?!

Просмотры: 3463 шт.    Обзор Фотографий (5)    Пожаловаться на эту статью
Фотографии (5)  [ смотреть все фотографии ]
Комментарии (1)  [ все комментарии ]
6592 - 14:33 14.04.2013 ответ | сообщение
Спасибо!!! Очень интересная информация для начинающих...